5 เหตุผลดีๆที่ทำไมถึงต้องตื่นเช้า!! รีบเข้านอน แล้วตื่นเช้าๆกันเถอะ

หลายๆคน มักจะตื่นตอนเช้าพร้อมกับอาการงัวเงีีย เนื่องจากเมื่อคืนนั้นนอนดึก มีปาร์ตี้ แฮ้งเอาท์ ฉะนั้นเราควรรีบเข้านอน เพื่อที่ว่าตื่นเช้ามานั้น จะไม่มีอาการง่วง งัวเงีย อ่อนเพลีย มาดูเหตุผลที่ว่าทำไมถึงต้องตื่นแต่เช้ากันค่ะ

มื้อเช้า

การตื่นแต่เช้า เพื่อรับประทานอาหารเช้า ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายและสมองจะได้พลังงานจากมื้อเช้าไปใช้ประโยชน์มากที่สุด

วิตามิน D จากแสงแดด

แสงแดดในยามเช้า ช่วงเวลา 7.00 – 10.00 น. จะมีวิตามิน D ทำให้กรดูกและฟันแข็งแรง

ขับถ่ายของเสีย

ในช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่เริ่มขับของเสียจากร่างกาย เมื่อเราขับของเสียออก ผิวพรรณเราก็จะสดใส

ออกกำลังกาย

การตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายแอคทีฟ กระปรี้กระเปร่า มีพลังงานมากขึ้น

มีเวลามากขึ้น

เมื่อเราตื่นเช้า เราก็จะมีเวลาเพิ่มมากขึ้น สามารถจัดตารางชีวิตได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ

การตื่นเช้าดีขนาดนี้แล้ว แอดมินแนะนำให้เข้านอนไวๆ แล้วมาตื่นเช้าๆกันนะคะ ตื่นเช้าแล้ว ลองจิบชาในตอนเช้าก็ช่วยให้ร่างกายเราสดชื่น แจ่มใส ค่ะ